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생강차 효능 10가지 생강차 만드는법 부작용 섭취량 생강차는 오래전부터 감기에 걸렸을 때나 목이 아플 때 즐겨 먹는 차로 실제로 감기를 낫게 하는 효과가 있어 마시면 몸을 풀어줍니다. 생강차 만드는 법과 생강차 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 생강차 효능 생강차는 여성들에게 많은 냉성, 부기, 변비등의 문제를 개선시켜 줍니다. 또한 위산을 증진시키고 소화를 잘되게 도와주는 효능을 가지고 있습니다. 생강차의 주요 효능은 다음과 같습니다. 1. 감기 예방 생강은 매운맛을 내는 진저롤 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분은 혈액순환을 촉진하여 체온을 높이는 작용을 합니다. 또한, 생강은 항산화 성분을 함유하고 있어 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 이러한 작용으로 인해 생강차는 감기 예방에 효과적이라고 알려져 있습니다. 2. 고혈압 예방 생강에 함유된 진저.. 2023. 9. 22.
흑마늘 효능 부작용 보관법 섭취량 칼로리 임산부 당뇨병 환자 주의 흑마늘은 일반 마늘을 60 ~90일 정도 발효시켜 만든 것으로, 일반 마늘보다 맛과 향이 부드럽고 영양가도 높습니다. 흑마늘 효능과 부작용 그리고 주의사항에 대해 알려 드리겠습니다. 흑마늘 효능 흑마늘은 대표적인 슈퍼푸드로 이미 많은 나라에서 먹고 있으며, 미국 시사 주간지 타임에서도 강력한 효능이 있는 식품 중 하나로 마늘을 소개한 적도 있는 건강식품입니다. 흑마늘의 주요 효능은 다음과 같습니다. 항산화 효과 흑마늘에 함유된 유기성 게르마늄과 셀레늄 성분은 강력한 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거하고, 암, 노화, 염증 등을 예방하는 데 도움이 됩니다. 면역력 증진 흑마늘의 항균, 항바이러스, 항염증 작용은 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 소화력 향상: 흑마늘의 알리신 성분은 위액의 분비를 촉진.. 2023. 9. 13.
양상추 효능 10가지 보관법 칼로리 영양성분 양상추는 샐러드나 샌드위치 등에 넣는 채소중 가장 많이 사용되는 채소로 우리가 흔히 먹는 햄버거에도 들어갑니다. 아삭한 식감과 건강한 맛 때문에 좋은 식재료로 쓰입니다. 이런 양상추 효능 제대로 알고 먹으면 더욱 좋습니다. 양상추 효능과 보관법에 대해 알아보겠습니다. 양상추 효능 뼈 건강 강화 양상추에는 비타민D와 K가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들은 칼슘의 체내 흡수를 돕고, 뼈에서의 칼슘이 배출되는 것을 억제하여 뼈건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 변비 개선 식이섬유가 많은 양상추는 장의 움직임을 촉진하여 변비를 예방하고 개선하는 데에 도움이 됩니다. 빈혈 예방 양상추는 철분도 함유하고 있어서, 꾸준히 섭취할 경우 빈혈 예방에 효과적입니다. 심신 안정과 수면 개선 양상추에 있는 락투세린과 락투신 .. 2023. 9. 4.
다시마 효능 10가지 영양성분 칼로리 부작용 다시마는 다양한 영양소가 풍부한 해조류로, 장 건강, 당뇨 예방, 뼈 건강, 항암 효과, 혈관 건강, 다이어트 효과, 임산부와 태아 건강, 탈모 예방, 두뇌 건강 등에 도움이 됩니다. 다시마에 대해 알아보겠습니다. 다시마란? 다시마는 태평양 연안에 약 20여종이 자라는 대형 해조류입니다. 1.5~3.5m의 길이와 25~40cm의 너비를 가진 다시마는 2~4년생으로, 포자 세대로 잎, 줄기, 뿌리 등의 구분이 뚜렷합니다. 또한, 잎은 띠 모양으로 길고 가운데 부분보다 약간 아래쪽이 넓은 모양으로, 큰 것은 10m 이상의 다시마도 있습니다. 다시마의 효능 장 건강 풍부한 수용성 섬유질은 배변의 양을 늘려주고 장의 연동운동을 원활하게 하여 변비를 예방합니다. 다량 함유된 알긴산 성분은 장내 발암물질과 노폐물의.. 2023. 8. 20.
머위 효능 부작용 먹는방법 머위차 보관방법 머위는 특유의 향과 쓴 맛이 있으며, 보통 데쳐 나물로 먹습니다. 명이나물처럼 간장에 절여 고기와 함께 먹으면 궁합이 좋습니다. 건강에 좋은 머위 효능과 부작용 등을 알아보겠습니다. 머위 머위는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과에 속하는 여러해살이풀로 지역에 따라 머우, 머구 등으로 불리며 보통 3~4월에 꽃이 피고 난 뒤 어린잎이 나기 시작합니다. 특유의 향과 맛이 특징인 머위는 주로 잎을 데처 먹고 약용으로도 활용되는 채소입니다. 특히 혈관 건강에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 머위 효능에대해 자세히 알아보겠습니다. 머위 효능 1. 두통완화 각종 비타민과 미네랄이 풍부한 머위는 염증을 퇴치하는 효과가 좋으며 편두통을 유발하는 혈관 염증을 예방하는 효과가 뛰어나 두통완화에 도움을 줍니다. 2. .. 2023. 8. 13.
여름에 먹으면 좋은 과일 TOP 10 (여름과일) 여름철 더위를 이기기 위해 여름과일 그 중에서도 수분 함량이 많은 과일을 먹으면 체내 수분을 보충하고 면역력을 강화시키는데 도움이 됩니다. 여름철 더위를 이기는데 도움이 되는 과일 10가지를 알아보겠습니다. 여름에 먹으면 좋은 과일 1. 수박 수박은 90% 이상 수분이며, 높은 수분 함량 때문에 체내 수분을 보충해주는데 도움이 줍니다. 또한 식이섬유와 비타민 C가 풍부하여 소화를 도와주고 면역력을 강화시키는데 효과가 있습니다. 2. 참외 참외는 고용량의 수분을 함유하고 있는 과일입니다. 또한 비타민 C와 비타민 A가 풍부하여 항산화 작용을 하고 면역력을 강화시키는데 도움이 됩니다. 다른 여름 과일들과 마찬가지로 참외는 탈수 증상을 예방하는데 효과가 있습니다. 3. 딸기 딸기의 독특한 향과 맛은 많은 사람.. 2023. 7. 15.
낫또 맛있게 먹는법 효능 영양성분 칼로리 낫또는 일본 전통 발효식품으로 영양성분이 매우 좋은 음식입니다. 하지만 맛과 냄새때문에 호불호가 갈리는 음식 중 하나이기도 합니다. 낫또는 세계 건강 음식 칼럼에 많이 등장하는 음식으로 세계 건강식품하면 빠짐없이 들어가는 식품입니다. 낫또 맛있게 먹는법. 낫또 효능, 영양성분등 자세히 알아보겠습니다. 낫또 효능 💊 항암 효과 한 연구에 따르면 낫또에 함유되어 있는 나토기나제성분이 암세포의 성장을 억제하고 암의 전이를 방지하는 데 도움이 될 수 있다는 연구가 있습니다. 또한 사포닌 성분이 풍부해 면역력을 높여주는 데 도움이 됩니다. 💊 장 건강(소화 기능) 낫또는 발효 식품으로 유익한 균들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 프로바이틱스는 장내 미생물의 균형을 유지하여 장 건강에 도움을 줍니다. 식유섬유도.. 2023. 6. 8.
항산화 효과 토마토 효능과 칼로리 보관방법까지 알아볼께요 토마토는 의사들이 가장 싫어하는 과일이라는 우스갯소리가 있다. 토마토를 먹으면 건강이 좋아져 병원을 찾지 않는다는 이야기로 서양속담으로는 토마토가 빨갛게 익을수록 의사들의 얼굴은 파랗게 질려간다.라는 속담과 일맥상통하는 이야기다. 토마토가 얼마나 좋은 식품인지 알 수 있는 말이다. 토마토는 5월부터 9월까지가 제철이지만 요즘은 하우스 재배로 1년 내내 좋은 토마토를 먹을 수 있습니다. 이 포스팅에서는 토마토 효능과 성분 보관방법 토마토를 가장 건강하게 섭취하는 방법등을 알아볼게요. 토마토 효능 토마토는 세계 10대 슈퍼푸드로 인정받은 식품으로 몸의 좋은 양양소와 비타민 등이 풍부한 음식입니다. 토마토 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 항산화 효과 토마토의 대표적인 효능으로는 항산화 효과입니다. 토.. 2023. 6. 4.
담석증 증상 원인 치료방법 예방 수술 후 주의사항 담석증은 간에서 분비된 담즙을 보관하는 담남이나 담도 내에 돌이 생기는 질환입니다. 담석증 증상과 원인 등에 대해 알아보겠습니다. . 담석증이란? 간은 매일 담즙을 생산합니다. 담즙은 간에서 분비되는 소화액으로 담남에 저장 후 담관을 통해 십이지장으로 분비돼 음식물의 소화를 돕는 작용을 합니다. 이 과정에서 담즙이 비정적으로 농축되어 돌처럼 단단하게 응고되는데 이를 담석이라고 합니다. 즉 담남이나, 담도 내에 다양한 크기의 돌이 생기는 질환을 담석증이라고 합니다. 담석증 증상 담석증 증상은 무증상이 대부분입니다. 하지만 증상이 나타나게 되면 누구나 뭔가 있는게 분명하다고 느낄 만큼의 증상이 나타납니다. 대표적 증상은 지속적인 통증인데 주로 명치와 오른쪽복부쪽 부위에 강한 통증이 느껴집니다. 통증과 함께 .. 2023. 5. 29.
사마귀 원인 종류 증상 치료방법 사마귀 제거 비용 사마귀는 봄부터 여름까지 많이 나타납니다. 사마귀 원인과 증상 치료방법 사마귀 제거 비용에 대해 알아보겠습니다. 사마귀 원인 아직도 곤충 사마귀에 물리면 사마귀가 생긴다고 믿는 사람들이 있습니다. 이는 정말 잘못된 이야기입니다. 사마귀는 사람 유두종이라는 바이러스 때문에 생깁니다. 사람 유두종 바이러스 감염으로 인해 피부나 점막의 증식이 발생하면서 흔히 알고 있는 혹 같은게 나타납니다. 부위는 주로 손, 발, 다리, 얼굴 등에 발생합니다. 사마귀 종류 및 증상 사마귀 종류에는 보통 사마귀, 편평 사마귀, 손발바닥 사마귀, 음부 사마귀로 나뉘어 집니다. 이에 따라 나타나는 증상도 조금씩 다르니 참고하세요. 보통 사마귀 가장 많이 발생하는 형태로 손가락이나 손 등 주로 손에 생기는 사마귀로 5 ~ 20세 사.. 2023. 5. 24.

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