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건강정보91

여성 갱년기 증상 에스트로겐 약 영양제 여성들이 갱년기 증상을 극복하는 것은 어려울 수 있지만 효과적인 방법을 이해하면 남들보다 원활하게 보낼 수 있습니다. 이번 시간에는 갱년기 증상과 갱년기 여성에게 에스트로겐이 왜 필요한가를 알아보겠습니다. 갱년기 증상 폐경은 여성의 월경 주기가 끝나는 시기로 이때 호르몬 변화가 심해 다양한 증상이 나타납니다. 갱년기는 폐경 전후를 모두 포함하며 40대 중반 이후 월경이 불규칙해지는 시기가 바로 갱년기 시작입니다. 갱년기 증상은 잘 관리해야 하며 방치한다면 우울증과 함께 몸이 망가질 수 있으니 삶의 질을 개선할 수 있는 방법을 실천하길 바랍니다. 여성 갱년기 증상 갱년기에 가장 흔하게 나타나는 증상이 바로 불규칙한 생리입니다. 우리나라 여성중 반이상은 안면 홍조와 질건조증이 나타나며, 호르몬 영향으로 기분.. 2024. 4. 22.
글루타치온 효능 효과 음식 글루타치온은 대표적인 항산화제로 우리 몸의 여러 생체 기능을 보호하고 독소를 제거해 주며, 면역력을 강화시켜 줍니다. 이러한 효과로 인해 관심이 많아지고 있습니다. 이 시간에는 글루타지온이 무엇인지 효능은 어떻게 되는지 알아보겠습니다. 글루타치온 글루타치온은 글루탐산, 시스테인, 글리신의 세 가지 아미노산을 구성된 트리펩타이드 입니다. 보통 체내에서 자연적으로 생성되며 모든 세포 조직 및 기관에서 발견됩니다. 글루타치온은 항산화의 황제라고 불리는 만큼 신체의 노화, 기능 저하, 세포 손상 등의 활성산소를 제거하여 세포를 보호하는 역할을 합니다. 하지만 문제는 나이가 들수록 글루타치온의 생산이 줄어든다는 것입니다. 젊었을때는 굳이 신경쓰지 않아도 되지만 나이가 들수록 생성되는 양이 줄어들어 보충을 해줘야 .. 2024. 4. 20.
임신 초기증상 좋은 음식 임신을 준비중이라면 몸의 변화는 긍정으로 느끼겠지만 그렇지 않은 사람들에게는 불안하게 느끼게 될 것입니다. 이 시간에는 임신 초기증상과 임신 초기에 먹으면 좋은 음식을 알아보겠습니다. 임신 초기증상 임신 초기증상은 보통 관계 후 2 ~ 3주 부터 서서히 나타납니다. 극초기 증상이라고 해서 2주가 지나지도 않았는데 증상을 찾아보는 경우가 있는데 대부분 그때는 아무 증상이 없습니다. 몸의 변화가 시작되면 당혹스러울 수 있으니 미리 알고 있는게 도움이 됩니다. 임신 초기증상은 다음과 같습니다. 1. 생리 중단 가장 눈에 띄는 임신 초기 징후 중 하나는 생리를 놓치는 것입니다. 월경 주기가 규칙적인 여성의 경우 월경이 없다는 것은 임신을 나타내는 강력한 지표가 될 수 있습니다. 이는 수정란이 자궁 내막에 착상하.. 2024. 4. 19.
눈건강에 좋은 음식 영양제 눈의 시력은 한 번 나빠지면 돌아오기가 쉽지 않습니다. 하지만 지금이라도 눈건강에 좋은 음식을 꾸준히 접취하면 분명 큰 도움이 됩니다. 이 시간에는 눈건강에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 눈건강 눈 건강을 검색하면 가장 먼저 나오는 게 루테인과 지아잔틴입니다. 루테인과 지아잔틴은 시력의 90% 이상을 담당하는 황반을 보호하는 성분이 들어있습니다. 매우 중요합니다. 또한 오메가 3, 비타민 A, C, 아연 등이 눈건강에 좋습니다. 우리는 이런 성분이 많이 함유되어 있는 음식을 자주 섭취하면 됩니다. 눈건강에 좋은 음식 1. 비타민 A 눈의 가장 좋은 친구 비타민 A는 특히 저조도 환경에서 적절한 시력을 유지하는 데 중추적인 역할을 합니다. 당근, 고구마, 녹색잎 채소, 카일 등과 같은 식품을 식단에 포함시키.. 2024. 4. 6.
손가락 마디 통증 손목 통증 원인 치료 방법 손가락 마디 통증은 일상생활을 하는 데 있어 정말 많은 불편함을 야기합니다. 통증이 있을 경우 바로 조치를 하는 게 좋습니다. 이 시간에는 손가락 마디 통증 완화를 위한 전략을 알아보겠습니다. 손가락 마디 통증 손가락 마디 통증은 둔한 통증부터 날카롭고 찌르는 듯한 고통까지 다양한 형태로 나타납니다. 근본적인 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 손가락 마디 통증의 원인은 다음과 같습니다. 관절염 류마티스 관절염과 골관절염 모두 너클에 영향을 미쳐 염증, 뻣뻣함, 통증을 유발할 수 있습니다. 관절염은 퇴행성 변화가 나타나는 질환으로 오랜 세월 동안 관절을 무리하게 사용할 때 발생합니다. 보통 나이가 많은 분들에게서 주로 나타납니다. 부상 사고로 인한 외상이나 반복적 긴장 손상(RSI)은 손가락 마디를 손상시.. 2024. 4. 3.
파인애플 효소 효능 브로멜라인 얼굴 붓기 빼는 방법 브로멜라인은 파인애플 줄기에서 축출한 단백질 분해 효소입니다. 흔히 파인애플 효고라고 합니다. 이 성분은 다양한 효과를 만들어 내며 우리 몸의 이로운 작용을 도와줍니다. 이 시간에는 파인애플 효고 효능에 대해 알아보겠습니다. 브로멜라인 브로멜라인이라는 성분을 먼저 알 필요가 있습니다. 브로멜라인은 파인애플 효소라 불리며 파인애플의 과즙과 줄기에 풍부하게 함유된 단백질 분해 효소입니다. 이 성분은 각종 염증 질환을 일으키는 단백질 작용을 억제하고 단백질 분해를 촉진해 혈액 내 섬유소와 불순물을 분해합니다. 염증과 부종 그리고 통증 경감에도 효능이 있습니다. 파인애플 효소 효능 파인애플 효소 효능은 브로멜라인 효능이랑 똑같이 생각하면 됩니다. 요즘은 브로멜라 성분이 이슈가 되어 영양제로도 복용하시는 분들이 .. 2024. 3. 31.
배탈 설사에 좋은 음식 배탈 났을 때 응급 조치 방법 배탈과 설사는 다양한 원인에 의해 나타납니다. 주로 음식물에 의한 반응이 대부분입니다. 상하거나 나에게 맞지 않은 음식을 먹을 때 나타납니다. 이 시간에는 배탈 설사에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 배탈 증상 배탈은 심한 경우 구토, 복통, 고열, 오한 등의 증상이 나타납니다. 보통 상한 음식을 섭취할 때 이런 증상이 나오며 심할 경우 혈변이나 탈수 증상으로 위험할 수 있습니다. 2~3일이 지나면 대부분 좋아지지만 그렇지 않을 경우 병원에 내원하는 게 좋습니다. 이 글에서 알아볼 배탈 설사에 좋은 음식은 심한 증상이 막바지 그러니까 몸은 아프지 않은데 설사가 멈추지 않을 경우 먹으면 좋아 지는 음식입니다. 배탈 설사에 좋은 음식 설사 증상이 지속되면 수분을 충분히 섭취하는 것이 가장 중요하고, 다음으로는 .. 2024. 3. 31.

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