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아르기닌 부작용 효능 복용법 음식 섭취량 알아보자 헬스를 좋아하는 사람들은 아르기닌에 대해 많이 들어봤을 거라 생각합니다. 근육 회복에 도움이 된다고 알려져 많은 사람들이 관심을 갖고 있습니다. 아르기닌은 많은 효능이 있는게 사실이지만 절대 섭취하면 안 되는 사람들도 있습니다. 아르기닌 부작용과 복용법에 대해 알아보겠습니다. 아르기닌 아르기닌은 필수아미노산으로 체내에사 합성되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 아르기닌은 다양한 생리 기능에 관여합니다. 아르기닌 효능은 다음과 같습니다. 혈관 확장 아르기닌은 산화질소(NO)의 합성을 촉진하여 혈관을 확장시킵니다. 이는 혈압 감소, 혈액 순환 개선, 운동 능력 향상에 도움이 됩니다. 면역력 증진 아르기닌은 면역 세포의 기능을 활성화하여 면역력을 증진시킵니다. 피로 회복 아르기닌은 젖산의 분해를 촉.. 2023. 11. 3.
감 효능 칼로리 보관법 영양성분 당뇨 혈당 조심 가을이 제철인 감은 비타민이 풍부하고 항산화 성분이 풍부한 과일입니다. 감 효능과 칼로리 보관법 등 감에 대해 자세히 알아볼게요 감 효능 감은 생과일로 먹거나, 잼, 곶감 등 다양하게 먹을 수 있는 인기 있는 과일 중 하나입니다. 비타민과 섬유질이 풍부해 겨울을 대배해 먹으면 참 좋은 과일입니다. 감 효능은 다음과 같습니다. 1. 피부 건강과 면역력 증진 감은 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 피부 건강에 필수적인 영양소로, 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 세포의 재생을 돕습니다. 또한, 비타민 C는 면역력 증진에도 도움이 됩니다. 2. 혈압 조절 감에는 칼륨이 풍부합니다. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 3. 변비 예방 감에는 섬유질이 풍부합니다. 섬유질은 장운동을.. 2023. 10. 28.
사후피임약 복용법 처방 시간 가격 부작용 알아볼께요 사후피임약 어디까지 알고 계신가요? 혹시 사전피임약과 헷갈리지는 않나요? 오늘은 사후피임약 복용법과 처방 그리고 복용시간에 대해 알아보겠습니다. 사후피임약 사후피임약은 관계시 피임을 하지 않아 발생한 사태에 혹시나 임신을 하게 될까 불안한 사람들에게 필요한 약입니다. 사후피임약은 체내에 프로게스테론이 많으면 착상이 힘들어지는 원리를 이용한 피임약으로 사전피임약의 약 10배 이상의 프로게스테론이 들어 있습니다. 인위적으로 체내 호르몬 농도를 증가시켜 임신을 막는 방법이기때문에 자주 복용하면 몸의 좋지 않습니다. 그럼 사후피임약 복용법을 알아볼게요 📌 사전피임약은 호르몬을 통해 몸을 임신상태로 착각하게 만들어 배란이 되지 않게 도와주는 약입니다. 또한 생리 예정일을 미루고 싶을 때 사용합니다. 사후피임약 복.. 2023. 10. 20.
겨울에 먹으면 좋은 음식 10가지 겨울 건강 챙기세요 이제 날씨가 아침저녁으로 추워졌네요 오늘은 겨울철에 먹으면 좋은 음식들을 소개해 드리겠습니다. 겨울철에는 특히 더 잘 먹어야 합니다. 겨울에 먹으면 좋은 음식 겨울에는 기온이 낮아 체온을 유지하기 위해 많은 에너지가 소비됩니다. 이때 비타민 D가 감소하면 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 따라서 겨울철에는 면역력을 증진시키고, 체온을 유지하는 데 도움이 되는 음식들을 섭취하는 것이 좋습니다. 겨울철 먹으면 좋은 음식 10가지를 소개합니다. 겨울철에 먹으면 좋은 음식 1. 등푸른 생선 등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 염증을 억제하고, 면역력을 강화하는 효과도 있습니다. 대표적인 등.. 2023. 10. 19.
손가락 관절염 증상 손가락 마디 통증 원인 치료법 알아보자 손가락 마디 통증이 있으신 분들은 손가락 관절염을 의심해 봐야 합니다. 손가락 관절염은 관절 부분이 마모가 되면서 통증이 생기는 겁니다. 손가락 관절염 증상 원인 치료법등을 알아보겠습니다. 손가락 관절염이란? 손가락 관절염은 우리가 흔히 아는 무릎이나 발목 고관절 쪽에 있는 것으로 알고 있는 그것과 같이 손가락에도 마디사이마다 있는 관절 부분이 마모가 되면서 염증이 생기는 질환입니다. 이렇게 되면 손가락 마디가 붓고, 튀어 오르며 통증을 유발하게 됩니다. 그렇다면 손가락 관절염에 걸리는 원인은 무엇일까요? 가장 대표적인 이유는 노화입니다. 손가락을 자주 사용하는 일을 가지고 있다면 좀 빨리 찾아올 수 있고, 어렸을 때 골절이 있었다거나 했을 경우도 해당됩니다. 하지만 이에 해당되지 않는 사람들도 있습니다.. 2023. 10. 12.
체지방 감소 가르시니아 부작용 섭취량 다이어트에 좋을까? 가르시니아는 열대지방에서 자라는 작은 크기의 과일로 주로 아프리카와 아시아 일부에서 자생하며 인도, 스리랑카 등에서 주로 재배됩니다. 최근 가르시니아 가 체지방 감소에 도움을 준다는 연구 결과로 인해 다이어트에 관심이 많은 사람들에게 관심을 받고 있습니다. 가르시니아에 대해 자세히 알아보겠습니다. 가르시니아 가르시니아 열매에서 추출된 히드록시구산은 체내 지방 생성을 억제하는 작용을 가지고 있다는 연구 결과가 있어 다이어트에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 더군다나 식약처에서도 생리활성기능 1등급으로 분류했습니다. 1등급은 ~에 도움을 줌입니다. 가르시니아는 체지방 감소에 도움을 줌이라는 말로도 표현이 가능합니다. 또한 건강기능식품으로 인정을 받았다고 해도 과언이 아닙니다. 그렇다고 다이어트에 효과가 뛰어.. 2023. 10. 9.
저혈압에 좋은 음식 저혈압 정상 수치 증상 원인 저혈압은 혈압이 정상보다 낮은 상태를 저혈압이라고 합니다. 일반적인 저혈압 수치는 수축기 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만일 때를 말합니다. 저혈압 증상 원인 저혈압의 원인은 다양합니다. 탈수, 출혈, 약물 부작용, 질병 등이 대표적인 원인입니다. 탈수는 땀을 많이 흘리거나 구토, 설사를 하는 경우 발생할 수 있습니다. 출혈은 사고나 수술, 질병 등으로 인해 혈액이 손실되는 경우 발생할 수 있습니다. 약물 부작용으로는 고혈압약, 항우울제, 항히스타민제 등이 저혈압을 유발할 수 있습니다. 질병으로는 심장병, 신장병, 갑상선 기능 저하증 등이 저혈압의 원인이 될 수 있습니다. 저혈압의 증상은 어지럼증, 두통, 피로감, 식욕 부진, 구토, 실신 등이 있습니다. 특히, 갑자기 일어섰을 .. 2023. 10. 7.

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