저혈압에 좋은 음식 저혈압 정상 수치 증상 원인

저혈압은 혈압이 정상보다 낮은 상태를 저혈압이라고 합니다. 일반적인 저혈압 수치는 수축기 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만일 때를 말합니다.

저혈압 증상 원인

저혈압의 원인은 다양합니다. 탈수, 출혈, 약물 부작용, 질병 등이 대표적인 원인입니다. 탈수는 땀을 많이 흘리거나 구토, 설사를 하는 경우 발생할 수 있습니다.

출혈은 사고나 수술, 질병 등으로 인해 혈액이 손실되는 경우 발생할 수 있습니다. 약물 부작용으로는 고혈압약, 항우울제, 항히스타민제 등이 저혈압을 유발할 수 있습니다.

질병으로는 심장병, 신장병, 갑상선 기능 저하증 등이 저혈압의 원인이 될 수 있습니다. 저혈압의 증상은 어지럼증, 두통, 피로감, 식욕 부진, 구토, 실신 등이 있습니다.

특히, 갑자기 일어섰을 때 어지럼증이나 두통이 심해지는 경우가 많습니다. 저혈압의 치료는 원인에 따라 달라집니다. 탈수나 출혈이 원인인 경우 수분이나 혈액을 보충하면 저혈압이 호전될 수 있습니다.

약물 부작용으로 인한 저혈압은 약물 복용을 중단하거나 다른 약으로 대체하면 됩니다. 질병이 원인인 경우 질병의 치료를 통해 저혈압을 치료할 수 있습니다.

저혈압은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 따라서 저혈압이 의심되는 경우 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

💊 증상이 나타나지 않는 저혈압은 따로 치료를 받지 않고 예방을 해야합니다.

다크초콜릿은 카카오 함량이 70% 이상인 초콜릿을 말합니다. 카카오에는 혈관을 확장시키는 효과가 있는 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있어 저혈압 개선에 도움이 됩니다.

견과류는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 식품입니다. 특히, 견과류에 함유된 마그네슘은 혈관을 이완시키는 효과가 있어 저혈압 개선에 도움이 됩니다.

특히 아몬드는 비타민E 가 풍부해 혈액순환을 원할하게 도와주어 저혈압 증상 개선에 도움이 됩니다. 견과류는 고열량이므로 적당량을 섭취해야 합니다.

달걀은 단백질과 비타민이 풍부한 식품입니다. 특히, 달걀에 함유된 콜린은 혈압 조절에 중요한 역할을 해줍니다. 콜린은 뇌 기능발달에도 좋습니다.

연어는 오메가-3 지방산이 풍부한 식품입니다. 오메가-3 지방산은 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움이 되어 저혈압 개선에 도움이 됩니다.

콩류는 단백질과 식이섬유가 풍부한 식품입니다. 특히, 콩류에 함유된 이소플라본은 혈관을 이완시키는 효과가 있어 저혈압 개선에 도움이 됩니다.

위에 음식들은 저혈압에 좋은 음식이지만 다음과 같은 점을 주의해야 합니다.

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