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건강음식141

대추차 효능 10가지 및 대추차 만드는 법 이런사람은 조심 대추차는 고대부터 건강에 좋다고 알려져 있는 차로, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 대추차 효능 10가지 알아볼게요 대추차 효능 대추차 효능은 다음과 같습니다. 1. 소화 개선 대추에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화를 돕고 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 2. 체중 관리 대추는 낮은 지방 함량과 높은 식이섬유 함량으로 인해 포만감을 유지하면서도 칼로리 섭취를 낮출 수 있어 체중 관리에 도움이 됩니다. 3. 에너지 공급 대추는 철분과 복합 탄수화물을 포함하고 있어 에너지를 공급해 주고 피로를 줄여줄 수 있습니다. 4. 면역력 강화 대추에는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화하고 자연방어 체계를 지원합니다. 5. 심장 건강 개선 대추는 식이섬유와 칼륨.. 2023. 11. 10.
감 효능 칼로리 보관법 영양성분 당뇨 혈당 조심 가을이 제철인 감은 비타민이 풍부하고 항산화 성분이 풍부한 과일입니다. 감 효능과 칼로리 보관법 등 감에 대해 자세히 알아볼게요 감 효능 감은 생과일로 먹거나, 잼, 곶감 등 다양하게 먹을 수 있는 인기 있는 과일 중 하나입니다. 비타민과 섬유질이 풍부해 겨울을 대배해 먹으면 참 좋은 과일입니다. 감 효능은 다음과 같습니다. 1. 피부 건강과 면역력 증진 감은 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 피부 건강에 필수적인 영양소로, 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 세포의 재생을 돕습니다. 또한, 비타민 C는 면역력 증진에도 도움이 됩니다. 2. 혈압 조절 감에는 칼륨이 풍부합니다. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 3. 변비 예방 감에는 섬유질이 풍부합니다. 섬유질은 장운동을.. 2023. 10. 28.
겨울에 먹으면 좋은 음식 10가지 겨울 건강 챙기세요 이제 날씨가 아침저녁으로 추워졌네요 오늘은 겨울철에 먹으면 좋은 음식들을 소개해 드리겠습니다. 겨울철에는 특히 더 잘 먹어야 합니다. 겨울에 먹으면 좋은 음식 겨울에는 기온이 낮아 체온을 유지하기 위해 많은 에너지가 소비됩니다. 이때 비타민 D가 감소하면 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 따라서 겨울철에는 면역력을 증진시키고, 체온을 유지하는 데 도움이 되는 음식들을 섭취하는 것이 좋습니다. 겨울철 먹으면 좋은 음식 10가지를 소개합니다. 겨울철에 먹으면 좋은 음식 1. 등푸른 생선 등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 염증을 억제하고, 면역력을 강화하는 효과도 있습니다. 대표적인 등.. 2023. 10. 19.
작약 효능 부작용 작약 뿌리 효능 먹는법 작약은 꽃이 매우 이뻐 많은 사람들에게 사랑을 받아온 꽃이지만, 여러 가지 뛰어난 효능이 있어 작약은 약재로도 사용되는 꽃입니다. 작약 효능과 부작용 그리고 먹는 법까지 알아보겠습니다. 작약 효능 작약효능은 다음과 같습니다. 진통 효과 작약의 주요 성분인 펠라르고닌은 진통 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 작약은 두통, 치통, 요통, 생리통 등의 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 진경 효과 작약은 진경 효과가 있어, 경련을 완화하는 데 도움이 됩니다. 작약은 편두통, 뇌졸중, 간질 등의 경련을 완화하는 데 도움이 됩니다. 소염 효과 작약은 소염 효과가 있어, 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 작약은 관절염, 류마티스, 천식 등의 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 진해 효과 작약은 진해 효과가 있.. 2023. 9. 27.
생강차 효능 10가지 생강차 만드는법 부작용 섭취량 생강차는 오래전부터 감기에 걸렸을 때나 목이 아플 때 즐겨 먹는 차로 실제로 감기를 낫게 하는 효과가 있어 마시면 몸을 풀어줍니다. 생강차 만드는 법과 생강차 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 생강차 효능 생강차는 여성들에게 많은 냉성, 부기, 변비등의 문제를 개선시켜 줍니다. 또한 위산을 증진시키고 소화를 잘되게 도와주는 효능을 가지고 있습니다. 생강차의 주요 효능은 다음과 같습니다. 1. 감기 예방 생강은 매운맛을 내는 진저롤 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분은 혈액순환을 촉진하여 체온을 높이는 작용을 합니다. 또한, 생강은 항산화 성분을 함유하고 있어 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 이러한 작용으로 인해 생강차는 감기 예방에 효과적이라고 알려져 있습니다. 2. 고혈압 예방 생강에 함유된 진저.. 2023. 9. 22.
흑마늘 효능 부작용 보관법 섭취량 칼로리 임산부 당뇨병 환자 주의 흑마늘은 일반 마늘을 60 ~90일 정도 발효시켜 만든 것으로, 일반 마늘보다 맛과 향이 부드럽고 영양가도 높습니다. 흑마늘 효능과 부작용 그리고 주의사항에 대해 알려 드리겠습니다. 흑마늘 효능 흑마늘은 대표적인 슈퍼푸드로 이미 많은 나라에서 먹고 있으며, 미국 시사 주간지 타임에서도 강력한 효능이 있는 식품 중 하나로 마늘을 소개한 적도 있는 건강식품입니다. 흑마늘의 주요 효능은 다음과 같습니다. 항산화 효과 흑마늘에 함유된 유기성 게르마늄과 셀레늄 성분은 강력한 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거하고, 암, 노화, 염증 등을 예방하는 데 도움이 됩니다. 면역력 증진 흑마늘의 항균, 항바이러스, 항염증 작용은 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 소화력 향상: 흑마늘의 알리신 성분은 위액의 분비를 촉진.. 2023. 9. 13.
양상추 효능 10가지 보관법 칼로리 영양성분 양상추는 샐러드나 샌드위치 등에 넣는 채소중 가장 많이 사용되는 채소로 우리가 흔히 먹는 햄버거에도 들어갑니다. 아삭한 식감과 건강한 맛 때문에 좋은 식재료로 쓰입니다. 이런 양상추 효능 제대로 알고 먹으면 더욱 좋습니다. 양상추 효능과 보관법에 대해 알아보겠습니다. 양상추 효능 뼈 건강 강화 양상추에는 비타민D와 K가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들은 칼슘의 체내 흡수를 돕고, 뼈에서의 칼슘이 배출되는 것을 억제하여 뼈건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 변비 개선 식이섬유가 많은 양상추는 장의 움직임을 촉진하여 변비를 예방하고 개선하는 데에 도움이 됩니다. 빈혈 예방 양상추는 철분도 함유하고 있어서, 꾸준히 섭취할 경우 빈혈 예방에 효과적입니다. 심신 안정과 수면 개선 양상추에 있는 락투세린과 락투신 .. 2023. 9. 4.

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