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노루궁뎅이버섯의 효능 차 먹는법 칼로리 영양성분 보관법 노루궁뎅이버섯 노루의 엉덩이를 닮았다고 해서 붙여진 노루궁뎅이버섯은 치매예방은 물론 항함 효과에도 효능이 있다고 알려져 있습니다. 노루궁뎅이버섯의 효능 먹는법을 알아보겠습니다. 노루궁뎅이버섯 노루궁뎅이버섯은 원숭이 머리와 비슷하다고 해 중국에서는 후두고라고도 불리고 있습니다. 여름에서 가을까지 참나무, 떡갈나무 등 활엽수에서 자라납니다. 처음에는 새하얀 색이지만 시간이 지나면 점점 황토색으로 변하게 됩니다. 낮은 칼로리와 풍부한 식유섬유 등으로 많은 사람들이 찾는 버섯으로 인기가 좋습니다. 9~11월이 채취시기이나 인공재배가 이루어지고 있어 언제든 필요할때마다 먹을 수 있습니다. 작은 균에도 쉽게 죽기 때문에 청정한 지역에서 주로 재배됩니다. 노루궁뎅이버섯 효능 노루궁뎅이버섯은 버섯류 중 단백질 함량이 .. 2022. 9. 26.
하늘마 효능 먹는방법 보관법 부작용 알아볼께요 하늘마는 일반마보다 칼슘 함유량이 3배나 많으며, 효능이 더 좋습니다. 하늘마 효능과 먹는 방법 부작용까지 알아보겠습니다. 하늘마 일반적인 마는 땅속에서 자라나는 반면에 하늘마는 열매로 자랍니다. 그래서 열매마라고도 불립니다. 흙이 묻어 있지 않기 때문에 껍질까지 그대로 먹을 수 있습니다. 동의보감에 따르면 하늘마는 기력을 보충해 주고 피로를 풀어준다고 합니다. 자세한 하늘마 효능에 대해 알아보겠습니다. 하늘마(열매마) 효능 하늘마는 산에서 나는 장어라 불릴 만큼 원기회복에 좋습니다. 몸이 허약하고 심신이 약한 사람에게 좋고, 근육과 뼈를 건강하게 도와줍니다. 하늘마에는 끈적이는 점액이 많은데 이것을 뮤신이라 합니다. 뮤신은 위 점막을 보호해주어 소화를 도와주고 피부개선 및 노화 방지에도 효과가 좋습니다.. 2022. 9. 25.
다이어트에 좋은 치아시드 먹는 방법 권장량 칼로리 효능 치아시드는 다이어트에 너무나 효과적인 식품입니다. 풍부한 섬유질과 단백질이 들어있고, 칼로리 또한 낮아 많은 여성들이 이용하고 있습니다. 치아시드 치아시드는 한해살이풀인 치아의 씨앗을 말합니다. 무기질과 단백질이 풍부하며 다향한 아미노산을 함유하고 있습니다. 갈색, 검은색, 흰색, 얼룩진 반점으로 이루어져 있습니다. 치아씨드는 물과 만나면 10배 이상 팽창하는 성질을 가지고 있습니다. 때문에 포만감이 좋아 다이어트 식품으로 널리 이용되고 있습니다. 건강에도 좋고 다이어트에도 효과적인 치아씨드 효능에 대해 알아보겠습니다. 치아씨드 효능 치아시드에는 섬유질과 단백질이 풍부합니다. 또한 칼슘, 철분, 오메가 3 등 다양한 성분들이 함유되어 있어 산화방지, 장 질환, 소아 알레르기, 심장병 등에 효과적입니다. .. 2022. 9. 15.
약 종류별 보관방법 냉장보관 약 버리는 방법 한국 여름은 이제 동남아처럼 엄첨 습해졌습니다. 이런 날씨에는 약도 쉽게 변질될 수 있습니다. 약 보관방법 약 버리는 방법에 대해 알아보겠습니다. 약은 의외로 쉽게 변질 될 수 있습니다. 특히나 덥고 습한 여름철에는 더 그렇습니다. 변질된 약을 먹으면 그 효과도 없어진다고 합니다. 꼭 먹어야 하는 약이 변질되 그 약효가 없어진다면 정말 큰일이 생길 수도 있는 상황까지 올 수 있습니다. 그러므로 잘 알고 있어야 합니다. 약 종류별 보관방법 약은 보통 서늘하고 건조한 곳(25도, 습도 60%)정도에 보관하는 것이 일반적입니다. 더운 날에는 냉장 보관하는데 무조건 냉장보관하는 것도 잘 못된 상식입니다. 냉장보관할 수 있는 게 있고, 없는 약이 있습니다. 또한 냉장보관 실온 보관을 반복하면 온도 차 때문에 약이.. 2022. 9. 11.
나이별 적정 수면 시간 잠이 부족 하면 나타나는 현상? 잠을 잘 자는 것은 건강에 정말 중요한 요소입니다. 신생아, 아동, 청소년, 성인, 노인 등 연령대별 적정 수면 시간에 대해 알아보겠습니다. 수면 잠은 살아가는 데 꼭 필요하며 맥박과 호흡 등 생명 유지에 필요한 최소한 활동을 제외한 모든 신체활동이 휴식을 취하는 상태가 잠입니다. 잠을 자는 동안 피로해복, 뇌 속의 노폐물 제거, 신체 회복, 고통 완화 등의 작용을 한다고 알려져 있습니다. 이러한 일 때문에 잠이 보약이라는 말도 있습니다. 나이별 수면 시간 - 신생아(0~3개월): 14~17시간(권장) 11~13시간 또는 18~19시간(적당), 11시간 이하 또는 19시간 이상(부적정) - 영아(4~11개월): 12~15시간(권장) 10~11시간 또는 16~18시간(적당), 10시간 이하 또는 18시간 .. 2022. 9. 5.
카페인 없는 차 성인 카페인 하루 권장량 부작용 카페인은 적당히 섭취하면 집중력과 지구력이 향상되자만 과도하게 마시면 부작용 또한 많다. 또한 카페인이 몸에 받지 않는 사람들은 독이 된다. 이런 사람들은 카페인 없는 차를 마시는 게 좋다. 카페인 하루 권장량 요즘 커피없이는 못 산다는 이야기를 많이 듣곤 한다. 하루 3잔 이상으로 마시는 사람들도 많다. 아메리카노 기준으로 커피 한잔에는 150mg 정도의 카페인이 들어 있다. 식약처 기준 성인 하루 카페인 권장량은 400mg 이하이다. 임산부의 경우에는 300mg이하로 하루 커피 3잔이면 이미 초과다. 여기에 우리가 자주 섭취하는 초코릿, 콜라, 차, 에너지 드링크, 두통약, 다이어트 약 등을 같이 먹으면 훨씬 높아진다. 가끔은 카페인 없는 차가 필요한 이유다. 카페인 없는 차는 건강에도 좋은 차들이 .. 2022. 9. 3.
사랑니 발치(단순매복, 복잡매복, 완전매복) 비용 가격 주의사항 사랑니는 흔히 3번째로 난 큰 어금니를 말합니다. 사랑니 발치는 형태에 따라 비용이 차이가 납니다. 사랑니 발치는 보험이 적용이 됩니다. 비용 가격을 알아보겠습니다. 사랑니는 총 4군데에 치아가 날 수 있습니다. 칫솔이 잘 닿지 않는 곳에 있어 염증이 발생하기 쉽고, 그냥 놔두면 주변 치아까지 손상을 입히게 됩니다. 사랑니 발치 비용은 보험이 적용이 되어 예전만큼 비싸지는 않습니다. 하지만 형태에 따라 비용 차이가 있습니다. 사랑니는 크게 단순 매복, 복잡 매복, 완전 매복으로 나뉩니다. 사랑니 발치 비용(보험 적용) 단순매복은 손쉽게 발치가 가능하고 잇몸 절개 후 발치합니다. 이런 경우라면 14,500원~48,000원 정도입니다. 복잡 매복은 치아를 쪼개여야 하며 사랑니 머리 부분을 자르고 발치를 합니.. 2022. 9. 1.
드림렌즈 렌즈삽입술 비용 가격 장점 단점 부작용 시력이 좋지 못해 시력교정술을 생각하시는 대부분은 라식과 라섹을 생각할 겁니다. 하지만 시력교정술 종류는 다양합니다. 그중에서도 드림렌즈와 렌즈삽입술에 대해 알아보겠습니다. 라식 또는 라섹술을 하고 싶어도 불가능한 사람이 있습니다. 각막 두께가 너무 얇은 경우나 초고도근시일 경우에는 어쩔 수 없이 다른 방편을 생각해야 합니다. 그중 하나가 드림렌즈와 렌즈삽입술입니다. 각각의 장점과 단점 그리고 비용까지 알아보겠습니다. 드림렌즈 비용 드림렌즈는 시력교정용 렌즈로 생각하면 됩니다. 잠자는 동안만 착용해 각막을 눌러 시력을 개선하는 효과를 주는 방법입니다. 잠잘 때만 착용하면 되기때문에 편리하고 수술에 대한 부담감이 없다는 것이 장점입니다. 하지만 효과는 일시적이고 매번 렌즈를 착용해야 하는 점이 단점이라 할.. 2022. 8. 28.
여성(여자)에게 좋은 음식 7가지 여성들은 임신, 폐경, 노화 현상을 겪기 마련입니다. 남녀노소 누구나 먹어도 좋지만 특히 여성에게 좋은 음식을 소개합니다. 미국 전문지 웹엠디에 소개된 여성에게 좋은 음식들입니다. 오늘 소개해 드릴 음식들은 여성들의 노화현상을 늦춰주고 건강한 삶을 사는데 도움을 주는 음식들 입니다. 모두 슈퍼 푸드로 선정된 바 있고, 여성들뿐 아니라 남성들에게 매우 좋은 음식들입니다. 여성에게 좋은 음식 1.아보카도 아보카도는 영양소가 풍부한 대표적인 음식입니다. 질 좋은 지방이 풍부합니다. 때문에 다이어트에도 효과적이며 눈과 피부를 보호하는 데 도움을 줄 수 있는 음식입니다. 또한 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 심혈관 건강에 좋습니다. 2. 에다마메 에다마메는 일본식 완두콩으로 콩깍지 그대로.. 2022. 8. 27.
평소 두피 관리법 지성 건성 두피 샴푸 횟수 방법 요즘 남녀노소 모두 탈모 걱정을 하는 사람들이 많습니다. 평소 두피 관리법만 잘 알아도 탈모 예방에 좋다고 합니다. 두피 관리법과 탈모 예방에 대해 알아보겠습니다. 한 매체에 따르면 우리나라 인구 중 탈모를 가지고 있는 사람은 1,000만 명을 넘어섰다고 예상했습니다. 국민건강보험공단도 딱히 통계자료는 없지만 추정은 된다고 밝힌 바 있습니다. 탈모로 병원을 찾은 환자는 매년 늘고 있고, 2021년에는 22만 6천명이 된다고 건강보험심사평가원도 통계를 발표한 적이 있습니다. 탈모는 시작되기전부터 관리를 해야 한다고 전문가들은 말합니다. 또한 평소 두피 관리만 잘해도 탈모 예방에 도움이 된다고도 합니다. 두피 관리법 1. 두피 상태 알기 두피 관리에 첫 번째로 알아야 하는 것이 내 두피를 파악하는 것입니다... 2022. 8. 27.

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