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카페인 없는 차 성인 카페인 하루 권장량 부작용 카페인은 적당히 섭취하면 집중력과 지구력이 향상되자만 과도하게 마시면 부작용 또한 많다. 또한 카페인이 몸에 받지 않는 사람들은 독이 된다. 이런 사람들은 카페인 없는 차를 마시는 게 좋다. 카페인 하루 권장량 요즘 커피없이는 못 산다는 이야기를 많이 듣곤 한다. 하루 3잔 이상으로 마시는 사람들도 많다. 아메리카노 기준으로 커피 한잔에는 150mg 정도의 카페인이 들어 있다. 식약처 기준 성인 하루 카페인 권장량은 400mg 이하이다. 임산부의 경우에는 300mg이하로 하루 커피 3잔이면 이미 초과다. 여기에 우리가 자주 섭취하는 초코릿, 콜라, 차, 에너지 드링크, 두통약, 다이어트 약 등을 같이 먹으면 훨씬 높아진다. 가끔은 카페인 없는 차가 필요한 이유다. 카페인 없는 차는 건강에도 좋은 차들이 .. 2022. 9. 3.
사랑니 발치(단순매복, 복잡매복, 완전매복) 비용 가격 주의사항 사랑니는 흔히 3번째로 난 큰 어금니를 말합니다. 사랑니 발치는 형태에 따라 비용이 차이가 납니다. 사랑니 발치는 보험이 적용이 됩니다. 비용 가격을 알아보겠습니다. 사랑니는 총 4군데에 치아가 날 수 있습니다. 칫솔이 잘 닿지 않는 곳에 있어 염증이 발생하기 쉽고, 그냥 놔두면 주변 치아까지 손상을 입히게 됩니다. 사랑니 발치 비용은 보험이 적용이 되어 예전만큼 비싸지는 않습니다. 하지만 형태에 따라 비용 차이가 있습니다. 사랑니는 크게 단순 매복, 복잡 매복, 완전 매복으로 나뉩니다. 사랑니 발치 비용(보험 적용) 단순매복은 손쉽게 발치가 가능하고 잇몸 절개 후 발치합니다. 이런 경우라면 14,500원~48,000원 정도입니다. 복잡 매복은 치아를 쪼개여야 하며 사랑니 머리 부분을 자르고 발치를 합니.. 2022. 9. 1.
드림렌즈 렌즈삽입술 비용 가격 장점 단점 부작용 시력이 좋지 못해 시력교정술을 생각하시는 대부분은 라식과 라섹을 생각할 겁니다. 하지만 시력교정술 종류는 다양합니다. 그중에서도 드림렌즈와 렌즈삽입술에 대해 알아보겠습니다. 라식 또는 라섹술을 하고 싶어도 불가능한 사람이 있습니다. 각막 두께가 너무 얇은 경우나 초고도근시일 경우에는 어쩔 수 없이 다른 방편을 생각해야 합니다. 그중 하나가 드림렌즈와 렌즈삽입술입니다. 각각의 장점과 단점 그리고 비용까지 알아보겠습니다. 드림렌즈 비용 드림렌즈는 시력교정용 렌즈로 생각하면 됩니다. 잠자는 동안만 착용해 각막을 눌러 시력을 개선하는 효과를 주는 방법입니다. 잠잘 때만 착용하면 되기때문에 편리하고 수술에 대한 부담감이 없다는 것이 장점입니다. 하지만 효과는 일시적이고 매번 렌즈를 착용해야 하는 점이 단점이라 할.. 2022. 8. 28.
여성(여자)에게 좋은 음식 7가지 여성들은 임신, 폐경, 노화 현상을 겪기 마련입니다. 남녀노소 누구나 먹어도 좋지만 특히 여성에게 좋은 음식을 소개합니다. 미국 전문지 웹엠디에 소개된 여성에게 좋은 음식들입니다. 오늘 소개해 드릴 음식들은 여성들의 노화현상을 늦춰주고 건강한 삶을 사는데 도움을 주는 음식들 입니다. 모두 슈퍼 푸드로 선정된 바 있고, 여성들뿐 아니라 남성들에게 매우 좋은 음식들입니다. 여성에게 좋은 음식 1.아보카도 아보카도는 영양소가 풍부한 대표적인 음식입니다. 질 좋은 지방이 풍부합니다. 때문에 다이어트에도 효과적이며 눈과 피부를 보호하는 데 도움을 줄 수 있는 음식입니다. 또한 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 심혈관 건강에 좋습니다. 2. 에다마메 에다마메는 일본식 완두콩으로 콩깍지 그대로.. 2022. 8. 27.
평소 두피 관리법 지성 건성 두피 샴푸 횟수 방법 요즘 남녀노소 모두 탈모 걱정을 하는 사람들이 많습니다. 평소 두피 관리법만 잘 알아도 탈모 예방에 좋다고 합니다. 두피 관리법과 탈모 예방에 대해 알아보겠습니다. 한 매체에 따르면 우리나라 인구 중 탈모를 가지고 있는 사람은 1,000만 명을 넘어섰다고 예상했습니다. 국민건강보험공단도 딱히 통계자료는 없지만 추정은 된다고 밝힌 바 있습니다. 탈모로 병원을 찾은 환자는 매년 늘고 있고, 2021년에는 22만 6천명이 된다고 건강보험심사평가원도 통계를 발표한 적이 있습니다. 탈모는 시작되기전부터 관리를 해야 한다고 전문가들은 말합니다. 또한 평소 두피 관리만 잘해도 탈모 예방에 도움이 된다고도 합니다. 두피 관리법 1. 두피 상태 알기 두피 관리에 첫 번째로 알아야 하는 것이 내 두피를 파악하는 것입니다... 2022. 8. 27.
구기자 효능 부작용 먹는법 칼로리 구기차 차 구기자 뿌리 구기자는 하수오, 인삼과 함께 명약으로 선정될 만큼 그 효능이 뛰어납니다. 신장 기능 피로회복에 좋은 구기자 효능을 알아보겠습니다. 구기자는 열매는 물론 잎과 뿌리 모두 버릴 것 없이 몸이 좋은 효능을 가지고 있습니다. 베타인 성분이 풍부해 지방이 간에 축적되는 것을 방지하고 활력에 도움을 줍니다. 구기자는 술로 담가 먹어도 좋고 뿌리껍질은 관절염에 도움이 됩니다. 더 다양한 구기자 효능에 대해 알아보겠습니다. 구기자 효능 1. 눈 건강 구기자 효능 중 하나는 눈을 밝게 한다는 것입니다. 구기자에는 베타인과 지아잔틴이라는 카로티노이드 성분이 풍부해 간 기능을 활성화시켜 피로 해소 효과가 있습니다. 2. 피부 건강 구기자는 천연 피부 치료제로 불릴 만큼 뛰어난 효과를 만들어 냅니다. 피부를 건강하게 해주는.. 2022. 8. 21.
철분이 많이 들어있는 음식 하루 아이 철분 하루 권장량 철분은 우리 몸에서 꼭 필요한 영양소로 철분이 부족하면 빈혈, 면역력 저하 등으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 철분이 많이 들어있는 음식과 철분 하루 권장량에 대해 알아보도록 하겠습니다. 전 세계인구의 30% 이상이 철분 결핍으로 인한 빈혈을 겪고 있는다 통계가 있습니다. 그만큼 철분을 섭취하는데 취약하다는 뜻입니다. 철분은 영양제로 섭취하는 것보다 식품으로 섭취할 것을 전문가들은 조언 합니다. 왜냐하면 음식을 섭취하면 다양한 영양소를 한 번에 섭취할 수 있기 때문입니다. 그럼 철분이 많이 들어 있는 음식에 대해 알아보겠습니다. 철분이 많이 들어 있는 음식 1. 검은콩 검은콩 한컵기준으로 3.91mg의 철분이 들어 있습니다. 또한 단백질과 항산화 물질이 풍부하고, 영양적으로도 훌륭한 식품입니다. 특히 비.. 2022. 8. 20.

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