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미세먼지에 좋은 음식 알아볼께요 생강 도라지 미나리 물 미세먼지가 다시 오고 있습니다. 중국이 봉쇄를 풀고 있어 앞으로 계속해서 미세먼지가 올 가능성이 높습니다. 오늘은 미세먼지에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 미세먼지란? 대기 중에 떠다니거나 흩날려 내려오는 입자상물질인 먼지 중 입자의 지름이 10㎛ 이하의 먼지를 미세먼지라 하고, 입자의 지름이 2.5㎛ 이하의 먼지를 초미세먼지라 한다. 미세먼지에 좋은 음식 먼저 미세먼지가 심한 날에는 돼지고기를 먹으면 좋다고 알려졌지만 이는 의학적으로 근거가 없는 이야기라고 한다. 오히려 미세먼지가 폐포에 흡착돼 염증을 일으킬 수 있다. 1. 생강 생강은 염증완화 및 소화작용이 있고, 매운맛 성분인 지저롤은 항염증 항박테리아 효과가 있어 기관지에 세균이 전파되는 것을 막아준다. 또한 쇼가올 성분은 각종 병원성 균의 살균효.. 2023. 1. 7.
지방간이란? 비알코올성 지방간 증상 치료방법 술을 많이 마시지도 않는데 많이 마시는 사람들과 비슷하게 지방이 이 있다는 사람들이 많습니다. 이러한 지방간을 비알코올성 지방간이라고 합니다. 자세히 알아보겠습니다. 지방간이란? 간세포 내에 비상적으로 지방이 축전된 상태를 말합니다. 간에는 어느 정도 지방이 있는 게 정상입니다. 하지만 지방이 간 무게의 5% 이상일 경우 지방간이라고 합니다. 보통 지방간의 원인이 음주로 생가하지만 그렇게 생기는 지방간은 20% 내이고 술을 아예 마시지 않거나 아주 조금만 마셔도 지방간이 나타납니다. 이것을 비알코올성 지방간이라고 합니다. 술을 마셔 생긴 알코올성 지방간보다 더 많은 환자들이 이러한 비알코올성 지방간이라고 합니다. 비알코올성 지방간 증상 비알코올성 지방간 증상은 대부분 없는 경우가 대부분 입니다. 건강검진.. 2022. 12. 11.
환절기 구강건조증 증상 치료방법 예방법 구강건조증이란? 구강건조증은 입안에 침이 마르게 되면서 입안이 계속적으로 마른 상태를 말합니다. 침이 적정량 이상 분비가 돼야 하는데 그렇지 않게 된 게 이유입니다. 구강건조증이 심하면 물을 삼키기 힘들고 충치, 풍치 등이 악화되고, 여러가지 구강질환의 발생률이 높아지게 됩니다. 구강건조증 원인 구강건조증의 가장 큰 원인은 약복용 입니다. 약의 대부분이 구강건조증을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 약을 상대적으로 많이 복용하는 노년층이 많이 걸립니다. 특히 알레르기 치료에 쓰이는 항히스타민제와 우울증 또는 불면증 치료제가 구강건조증을 유발합니다. 또한 방사선 치료를 받은 환자분들에게도 나타날 수 있습니다. 구강건조증 증상 구강건조증 증상으로는 ✔️ 음식물 삼키기 힘들다. ✔️ 말하기가 불편하다... 2022. 11. 12.
눈에 생긴 점 결막모반 치료방법 예방법에 대해 알아보자 눈에 갈색 또는 검은색 반점이 생겨 병원을 찾는 환자들이 늘어나고 있다고 합니다. 이는 결막 모반으로 불리며 흔히 우리 몸에 난 점이 눈에 생겼다고 생각하면 됩니다. 결막모반 결박모반은 눈에 멜라닌 세포가 과도하게 활성화되어 피부처럼 점이 생겨 난 것을 말합니다. 눈의 흰자위를 결막이라 부르는데 이곳에 점이 생기거나 얼룩처럼 퍼지는 형태로 모반이 나타나게 됩니다. 결박 모반은 다행히 눈에 어떠한 영향도 주지 않고 시력과도 아무 상관이 없습니다. 다만 외관상 보기가 싫어 어디 아픈 사람처럼 느껴지기도 합니다. 결막모반 치료방법 치료방법은 아주 간단합니다. 레이저 치료를 통해 쉽게 제거 할 수 있습니다. 레이저 치료는 결막모반을 레이저를 통해 태워 없애는 시술로 아주 보편적인 시술입니다. 수술기간이 짧고 회.. 2022. 10. 29.
약 먹을때 커피 마셔도 되나? 우유 녹차 이온음료는 될까? 약을 먹을 때 가끔 커피 또는 녹차 등의 차와 먹곤 한다. 하지만 이 같은 행위는 좋은 행동이 아니다 약은 물과 함께 복용하는 것이 가장 좋은 방법이다. 약은 커피와 함께 먹으면 좋지 않다. 녹차, 우유, 이온음료, 주스 등도 물론 좋은 섭취 방법이 아니다. 약은 끓여서 식힌 미지근한 물로 복용하는 것이 가장 좋은 방법이다. 그중에서도 커피와 절대 먹어서는 안 되는 약들이 있다. 바로 감기약, 고혈압 약, 골다공증 약 등이 있다. 자세히 알아보도록 하자. 커피와 함꼐 먹으면 안 되는 약 1. 감기약 감기약이나, 두통약에는 항히스타민제가 들어 있는데 커피와 함께 마시면 카페인 과잉과 함께 불면증에 시달릴 수 있다. 또한 불안, 메스꺼움 등의 부작용이 발생할 수 있다. 2. 고혈압 약 고혈압 약중에는 이뇨작.. 2022. 10. 11.
발톱무좀 없애는 방법 치료 방법 무좀약 전염성 완치율 무좀은 정말 싫은 질병입니다. 크게 아프거나 위험한 질병은 아니지만 여간 성가신 게 아니죠 무좀은 바로 치료해야 합니다. 발톱무좀 없애는 방법 알아보겠습니다. 발톱무좀 발에 생기는 무좀을 장기간 치료하지 않고 방치하면 발톱으로 감염이 전이되어 발톱무좀이 생기게 됩니다. 발톱무좀은 부서지고, 누렇게 변하고, 무엇보다 너무 간지럽습니다. 바로 치료하지 않고 장기간 시간이 지나면 발톱이 상당히 딱딱해지고 두껍게 변화는 과각화증 등의 변화가 일어납니다. 또한 감염이 심하기 때문에 적극적인 치료가 필요합니다. 가족들이 모두 걸릴 수 있습니다. 발톱무좀은 뿌리를 뽑아야 합니다. 발톱무좀없애는 방법(치료방법) 발톱무좀을 없애는 방법은 간단합니다. 무좀균 감염에 의해 발생하는 만큼 무좀균을 없애면 치료가 됩니다. 무좀.. 2022. 10. 2.
노루궁뎅이버섯의 효능 차 먹는법 칼로리 영양성분 보관법 노루궁뎅이버섯 노루의 엉덩이를 닮았다고 해서 붙여진 노루궁뎅이버섯은 치매예방은 물론 항함 효과에도 효능이 있다고 알려져 있습니다. 노루궁뎅이버섯의 효능 먹는법을 알아보겠습니다. 노루궁뎅이버섯 노루궁뎅이버섯은 원숭이 머리와 비슷하다고 해 중국에서는 후두고라고도 불리고 있습니다. 여름에서 가을까지 참나무, 떡갈나무 등 활엽수에서 자라납니다. 처음에는 새하얀 색이지만 시간이 지나면 점점 황토색으로 변하게 됩니다. 낮은 칼로리와 풍부한 식유섬유 등으로 많은 사람들이 찾는 버섯으로 인기가 좋습니다. 9~11월이 채취시기이나 인공재배가 이루어지고 있어 언제든 필요할때마다 먹을 수 있습니다. 작은 균에도 쉽게 죽기 때문에 청정한 지역에서 주로 재배됩니다. 노루궁뎅이버섯 효능 노루궁뎅이버섯은 버섯류 중 단백질 함량이 .. 2022. 9. 26.
하늘마 효능 먹는방법 보관법 부작용 알아볼께요 하늘마는 일반마보다 칼슘 함유량이 3배나 많으며, 효능이 더 좋습니다. 하늘마 효능과 먹는 방법 부작용까지 알아보겠습니다. 하늘마 일반적인 마는 땅속에서 자라나는 반면에 하늘마는 열매로 자랍니다. 그래서 열매마라고도 불립니다. 흙이 묻어 있지 않기 때문에 껍질까지 그대로 먹을 수 있습니다. 동의보감에 따르면 하늘마는 기력을 보충해 주고 피로를 풀어준다고 합니다. 자세한 하늘마 효능에 대해 알아보겠습니다. 하늘마(열매마) 효능 하늘마는 산에서 나는 장어라 불릴 만큼 원기회복에 좋습니다. 몸이 허약하고 심신이 약한 사람에게 좋고, 근육과 뼈를 건강하게 도와줍니다. 하늘마에는 끈적이는 점액이 많은데 이것을 뮤신이라 합니다. 뮤신은 위 점막을 보호해주어 소화를 도와주고 피부개선 및 노화 방지에도 효과가 좋습니다.. 2022. 9. 25.
다이어트에 좋은 치아시드 먹는 방법 권장량 칼로리 효능 치아시드는 다이어트에 너무나 효과적인 식품입니다. 풍부한 섬유질과 단백질이 들어있고, 칼로리 또한 낮아 많은 여성들이 이용하고 있습니다. 치아시드 치아시드는 한해살이풀인 치아의 씨앗을 말합니다. 무기질과 단백질이 풍부하며 다향한 아미노산을 함유하고 있습니다. 갈색, 검은색, 흰색, 얼룩진 반점으로 이루어져 있습니다. 치아씨드는 물과 만나면 10배 이상 팽창하는 성질을 가지고 있습니다. 때문에 포만감이 좋아 다이어트 식품으로 널리 이용되고 있습니다. 건강에도 좋고 다이어트에도 효과적인 치아씨드 효능에 대해 알아보겠습니다. 치아씨드 효능 치아시드에는 섬유질과 단백질이 풍부합니다. 또한 칼슘, 철분, 오메가 3 등 다양한 성분들이 함유되어 있어 산화방지, 장 질환, 소아 알레르기, 심장병 등에 효과적입니다. .. 2022. 9. 15.
약 종류별 보관방법 냉장보관 약 버리는 방법 한국 여름은 이제 동남아처럼 엄첨 습해졌습니다. 이런 날씨에는 약도 쉽게 변질될 수 있습니다. 약 보관방법 약 버리는 방법에 대해 알아보겠습니다. 약은 의외로 쉽게 변질 될 수 있습니다. 특히나 덥고 습한 여름철에는 더 그렇습니다. 변질된 약을 먹으면 그 효과도 없어진다고 합니다. 꼭 먹어야 하는 약이 변질되 그 약효가 없어진다면 정말 큰일이 생길 수도 있는 상황까지 올 수 있습니다. 그러므로 잘 알고 있어야 합니다. 약 종류별 보관방법 약은 보통 서늘하고 건조한 곳(25도, 습도 60%)정도에 보관하는 것이 일반적입니다. 더운 날에는 냉장 보관하는데 무조건 냉장보관하는 것도 잘 못된 상식입니다. 냉장보관할 수 있는 게 있고, 없는 약이 있습니다. 또한 냉장보관 실온 보관을 반복하면 온도 차 때문에 약이.. 2022. 9. 11.

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