숙취해소에 좋은 음식 5가지 숙취 해소법

새해 금주 결심 잘 지키고 계신가요? 저는 여전히 못 지키고 있어요 요즘 따라 숙취에 시달리고 있어 숙취해소에 좋은 음식들을 알아봤어요 의외 음식도 있더라고요 어떤 음식이 좋은지 함께 알아보겠습니다.

 

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숙취해소

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숙취해소에 좋은 음식을 알아보기 전에 숙취해소에 가장 확실한 방법은 바로 시간입니다. 시간이 지나면 자연적으로 좋아집니다.

 

다만 사람에 따라 그 시간이 차이가 납니다. 숙취해소가 빠른 사람이 숙취해소에 좋은 음식을 먹으면 더 빨라진다고 합니다. 

 

그럼 자세히 알아보겠습니다.

 

숙취해소에 좋은 음식 

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물

음주 후 수분 손실을 보충하는 것은 매우 중요합니다. 물은 탈수를 방지하고 숙취 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 음주 전후에 충분한 물을 섭취하세요.

 

수분 부족은 혈관의 수축과 몸에 필요한 나트류므 칼륨 등 같은 필수 미네랄의 손실때문에 두통, 각조 증상을 완화 시켜줍니다. 

 

채소 스프

채소 스프는 수분과 영양소를 함께 공급하여 숙취를 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 소화를 촉진하고 체내 독소를 제거하는 데도 도움이 됩니다.

 

 

바나나

바나나에는 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 수분을 보충하고 근육 이완을 도와주는데 도움이 됩니다. 또한, 바나나는 혈당을 안정시키는 데 도움이 되어 숙취를 완화할 수 있습니다.

 

달걀

달걀은 아세틸콜린과 시스테인이 풍부하여 간 건강을 촉진하고 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 달걀은 고단백, 고지방 식품이므로 음주 후 체내의 영양소를 보충하는 데 효과적입니다.

 

 

커피

커피에는 카페인이 함유되어 있어 피로를 줄이고 깨어 있음을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 커피는 혈관을 확장시키고 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

다만 평소에도 아침마다 커피를 꾸준히 마시는 사람이라면 술을 마신 다음날 커피를 마시면 도움이 되지만 평소에 커피를 마시지 않는 사람들은 오히려 좋지 않을 수 있다고 합니다.

 

숙취 다음날 피해야 하는 음식

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많은 사람들이 아시겠지만 술을 마신 다음 날 기름진 음식은 피해야 합니다. 가끔 숙취해소에 감자튀김, 피자 등 기름진 음식을 먹으면 속이 편해진다고 느끼는 사람들이 있지만 이는 사실이 아니라고 합니다.

 

또한 아세트아미노펜등의 성분이 들어간 진통제도 절대 먹어선 안됩니다. 대표적인 두통약 타이레놀 입니다. 간혹 숙취로 인한 두통 때문에 먹는데 이는 최악입니다.

 

그럼 다른 성분의 진통제는 괜찮냐? 이론상으로는 괜찮다고 합니다. 하지만 주의해야 하므로 너무 큰 고통이 있지 않는 한 먹지 않는 게 좋습니다.

 

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