반응형 잠잘오는음식1 잠 잘오는 차 불면증에 좋은 음식 안녕하세요 이 글을 보려고 들어오셨다면 요즘 잠이 잘 오지 않는군요. 평소 불면증에 심하다면 병원에 가시는 걸 추천합니다. 하지만 평소 잠을 잘 잤는데 최근 잠이 잘 오지 않는다면 이글이 도움이 될 것입니다. 잠 잘오는 차 불면증에 좋은 차와 음식은 불면증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 개인의 신체에 따라 효과가 다를 수 있습니다. 앞서 말했지만 불면증이 오랜 기간 지속된 사람들은 전문가와 상담하는 게 좋습니다. 불면증에 좋은 음식은 다음과 같습니다. 1. 멜라토닌이 풍부한 베리를 즐기기 봄의 식단에 베리를 추가하면 미각을 자극할 뿐만 아니라 더 나은 수면을 촉진합니다. 딸기, 블루베리, 라즈베리와 같은 베리는 항산화제와 비타민 C가 풍부하여 수면-각성 주기를 조절하는 호르몬인 멜라토닌의 생성.. 2024. 3. 26. 이전 1 다음
