감 효능 총정리 (항산화, 다이어트, 부작용, 하루 섭취량)
가을을 대표하는 과일, 감은 달콤한 맛과 함께 건강에 유익한 다양한 효능을 가지고 있습니다. 감은 비타민 A, 비타민 C, 식이섬유, 항산화 물질 등이 풍부해 면역력 강화, 소화 촉진, 피부 건강 등 다양한 효과를 제공합니다. 이번 글에서는 감이 건강에 어떤 유익을 주는지 구체적으로 살펴보고, 감을 보다 효과적으로 섭취하는 방법까지 알아보겠습니다. 감 효능 면역력 강화부터 피부 건강까지1. 감의 면역력 강화 효과감은 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 체내에서 항산화제로 작용하여 감염성 질병에 대한 저항력을 높여주며, 세포 손상을 방지합니다. 하루 권장 섭취량 이상의 비타민 C를 포함한 감을 섭취하면 특히 환절기 감기나 감염을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.2. 감의 ..
2024. 11. 14.
