혈압 정상수치 총정리 (성인, 중년, 청소년, 어린이, 노인)

혈압은 연령에 따라 자연스럽게 변화할 수 있습니다. 나이가 들수록 혈관이 더 딱딱해지고 그로 인해 혈압이 상승하는 경향이 있습니다. 혈압은 눈에 보이지 않지만 매우 중요합니다. 이번 시간에는 혈압 정상수치에 대해 알아보겠습니다.

 

반응형

 

혈압 정상수치

---

 

혈압은 혈액이 동맥을 통과할 때 혈관 벽에 가해지는 힘을 말합니다. 이는 심장의 펌프 작용과 밀접관 관련이 있으며 심장 건강을 평가하는 중요한 지표입니다. 연령에 따른 혈압 정상수치를 알아보기전에 우리는 모든 연령대에서 120/80mmHg 이하를 목표로 해야합니다.

1. 성인 일반 (18 ~ 39세)

이 연령대에서는 대부분 신체가 건강하고 혈관이 탄력성이 있어 120/80mmHg 이하의 정상 혈압을 유지하는 것이 좋습니다. 건강한 새활습관을 통해 혈압을 쉽게 관리할 수 있는 나이입니다. 

 

✔️ 정상 혈압: 90 ~ 120/60 ~ 80 mmHg

✔️ 고혈압 위험군: 130/85mmHg 이상

 

2. 중년층 (40 ~59세)

40대 이후부터는 신진대사가 느려지면서 혈압이 조금씩 상승할 수 있습니다. 이때부터는 특히 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 나이가 들수록 고혈압 위험이 증가하기 때문에 혈압을 주기적으로 체크하는 것이 필요합니다.

 

✔️ 정상 혈압: 90 ~ 130/60 ~ 85 mmHg

✔️ 고혈압 위험군: 130/85mmHg 이상

 

 

3. 노년층  (60세 이상)

60세 이상의 노년층에서는 혈관의 탄력성이 감소하고 심장 기능도 약해질 수 있어 혈압이 더 높아지는 경향이 있습니다. 그럼에도 불구하고 140/90mmHg 이하로 유지하는 것을 목표로 삼아야 합니다. 고혈압이 있는 경우에는 방치하지 마시고 적절한 치료와 생활습관을 꼭 실천해야 합니다.

 

✔️ 정상 혈압: 110 ~ 140/70 ~ 90 mmHg

✔️ 고혈압: 140/90mmHg 이상

 

정부는 고혈압 및 당뇨 환자들을 위한 건강지원사업을 시행하고 있습니다. 국민건강보험에서 신청할 수 있으니 신청해서 관리를 받길 바랍니다.

 

>>건강지원사업 신청 하기<<

---

 

4. 어린이와 청소년 (2 ~ 17세)

어린이와 청소년의 혈압 정상수치는 연령, 성별, 신장에 따라 달라집니다. 일반적으로 어린이의 정상 혈압은 성인보다 낮습니다. 어린이와 청소년의 정상 혈압 범위는 다음과 같습니다.

 

✔️ 1~5세: 95/65 mmHg 이하

✔️ 6~13세: 105/70 mmHg 이하

✔️ 14~17세: 115/75 mmHg 이하

 

정상혈압

결론

너무 어린이와 노인을 제외하면 나이에 상관없이 혈압 정상수치는 120/80mmHg 이하를 유지하는 것이 이상적입니다. 연령에 따라 혈압이 자연스럽게 상승할 수 있지만 건강한 생활습관을 통해 적정 수치를 유지하는 것이 중요합니다. 혈압 관리는 꾸준한 관심과 노력이 필요합니다.

 

 

📌 혈압 낮추는 방법