고지혈증 총정리 (증상, 원인,고지혈증이란, 수치, 치료법)

고지혈증은 바로눈에 보이지 않아 많은 사람들이 그냥지나티는 경향이 있습니다. 하지만 고지혈증은 신경을 써야하는 질병입니다. 이번시간에는 고지혈증 정의부터 원인, 증상, 치료법 등을 자세히 알아보겠습니다.

 

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고지혈증 총정리

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1. 고지혈증이란 무엇인가?

고지혈증은 혈액 속에 지방 성분(콜레스테롤과 중성지방)이 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 이는 건강한 사람들에게도 흔히 발생할 수 있으며, 방치할 경우 심각한 심혈관계 질환으로 이어질 수 있습니다.

콜레스테롤의 종류와 역할

> LDL 콜레스테롤 (저밀도 지단백)

흔히 "나쁜 콜레스테롤"로 불리며, 과다할 경우 동맥벽에 쌓여 혈관을 좁히거나 막을 수 있습니다.

 

> HDL 콜레스테롤 (고밀도 지단백)

"좋은 콜레스테롤"로 알려져 있으며, 혈관 속의 과잉 지방을 간으로 운반해 배출합니다.

 

> 중성지방

음식 섭취를 통해 몸에 저장되는 지방으로, 에너지로 사용됩니다. 그러나 과잉 섭취 시 심혈관 질환 위험을 높입니다.

기준 수치

 

고지혈증은 주로 증상이 없어 '침묵의 질병'이라고 불리며, 정기적인 검진으로 조기 발견이 중요합니다.

2. 고지혈증 주요 원인

 

고지혈증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 크게 유전적 요인과 생활 습관 요인으로 나눌 수 있습니다.

유전적 요인

> 고지혈증은 종종 가족력에 의해 발생합니다.

> 가족성 고콜레스테롤혈증과 같은 유전 질환은 어린 나이에도 높은 콜레스테롤 수치를 유발할 수 있습니다.

> 부모 중 한 명이라도 고지혈증이 있는 경우, 자녀에게 고지혈증이 발생할 확률이 높아집니다.

잘못된 식습관과 비만

> 포화지방 섭취 과다: 기름진 고기, 튀김류, 가공육은 LDL 콜레스테롤을 증가시킵니다.

> 트랜스지방 섭취: 마가린, 패스트푸드, 베이커리 음식은 콜레스테롤 수치를 더욱 악화시킵니다.

> 과도한 칼로리 섭취: 필요 이상의 칼로리를 섭취하면 중성지방 수치가 높아집니다.

> 체내 지방 축적은 특히 복부비만을 통해 고지혈증과 연관될 수 있습니다.

 

📌 고지혈증이 있다면 반드시 음식섭취에 관해 알아야합니다. 잘못된 식습관은 고지혈증을 더 악화시킵니다. 고지혈증에 좋은 음식을 꼭 섭취하시길 바랍니다!

 

고지혈증에 좋은 음식 과일 수치

 

운동 부족과 기타 생활 습관

> 운동 부족: 신체 활동이 부족하면 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)이 감소하고, LDL 콜레스테롤과 중성지방이 증가합니다.

> 흡연과 음주: 흡연은 HDL 콜레스테롤을 낮추고, 과도한 음주는 중성지방을 급격히 증가시킵니다.

기타 요인

> 기저 질환: 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 신장 질환 등은 고지혈증 위험을 증가시킵니다.

> 약물 부작용: 일부 약물(호르몬제, 이뇨제, 베타 차단제)은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 높일 수 있습니다.

 

3. 고지혈증 증상과 합병증

 

고지혈증은 대부분 뚜렷한 증상이 없어 '침묵의 질병'으로 불립니다. 하지만 방치하면 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.

고지혈증의 증상

> 고지혈증 자체로는 증상이 없는 경우가 대부분입니다.

하지만 혈중 지방 수치가 극도로 높아질 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:

> 황색종(xanthomas): 피부 아래 지방이 축적되어 생기는 황색 결절.

> 각막 황색고리(arcus corneae): 눈의 각막 주변에 지방이 축적되어 나타나는 흰색 또는 노란색 고리.

> 팔다리 저림: 혈액순환 장애로 인해 팔다리가 저리거나 무거운 느낌이 들 수 있습니다.

고지혈증의 합병증

고지혈증이 심할 경우 심혈관계와 관련된 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다.

 

> 심혈관 질환

LDL 콜레스테롤이 동맥벽에 쌓여 동맥경화증(혈관이 딱딱해지는 현상)을 유발합니다.

이는 심장마비(심근경색)와 협심증의 주요 원인이 됩니다.

 

> 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈)

혈관이 좁아지거나 막히면서 뇌로 가는 혈류가 차단될 위험이 커집니다.

 

> 말초혈관 질환

다리 혈관이 좁아져 보행 시 통증이나 저림이 발생할 수 있습니다.

 

> 췌장염

중성지방 수치가 지나치게 높으면 급성 췌장염을 유발할 수 있습니다.

4. 고지혈증 치료법

 

고지혈증은 적절한 치료를 통해 관리할 수 있으며, 약물 치료와 생활 습관 개선이 병행되어야 합니다.

약물 치료

> 스타틴(Statins)

콜레스테롤 생성에 관여하는 간 효소를 억제하여 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.

 

> 피브레이트(Fibrates)

중성지방 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 데 도움을 줍니다.

 

> 에제티미브(Ezetimibe)

음식물로부터 콜레스테롤 흡수를 줄여 LDL 콜레스테롤을 낮춥니다.

 

식단 관리

> 포화지방 섭취 줄이기: 고지방 육류, 버터, 치즈 제한.

> 고섬유질 식품 섭취: 귀리, 보리, 채소, 과일 등.

> 트랜스지방 피하기: 가공식품 제한.

규칙적인 운동

> 유산소 운동: 걷기, 조깅, 자전거 타기.

> 근력 운동 병행으로 기초대사량 증가.

5. 고지혈증 예방을 위한 생활 습관

예방 요령

> 불포화지방 섭취: 생선, 견과류 섭취 늘리기.

> 규칙적인 운동: 유산소와 근력 운동 병행.

> 금연, 절주: HDL 증가와 중성지방 억제.

> 체중 관리: 적정 체중 유지.

> 정기 검진: 콜레스테롤 상태 확인.

결론

 

고지혈증은 초기에는 증상이 없지만 방치하면 생명을 위협할 수있을 만큼 큰 질병으로 다가옵니다. 올바른 식습관과 운동으로 예방하며, 필요시 전문가의 도움을 받아 효과적으로 관리하세요.

 

 

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