반응형 카페인하루권장량1 카페인 없는 차 성인 카페인 하루 권장량 부작용 카페인은 적당히 섭취하면 집중력과 지구력이 향상되자만 과도하게 마시면 부작용 또한 많다. 또한 카페인이 몸에 받지 않는 사람들은 독이 된다. 이런 사람들은 카페인 없는 차를 마시는 게 좋다. 카페인 하루 권장량 요즘 커피없이는 못 산다는 이야기를 많이 듣곤 한다. 하루 3잔 이상으로 마시는 사람들도 많다. 아메리카노 기준으로 커피 한잔에는 150mg 정도의 카페인이 들어 있다. 식약처 기준 성인 하루 카페인 권장량은 400mg 이하이다. 임산부의 경우에는 300mg이하로 하루 커피 3잔이면 이미 초과다. 여기에 우리가 자주 섭취하는 초코릿, 콜라, 차, 에너지 드링크, 두통약, 다이어트 약 등을 같이 먹으면 훨씬 높아진다. 가끔은 카페인 없는 차가 필요한 이유다. 카페인 없는 차는 건강에도 좋은 차들이 .. 2022. 9. 3. 이전 1 다음
