반응형 양상추칼로리1 양상추 효능 10가지 보관법 칼로리 영양성분 양상추는 샐러드나 샌드위치 등에 넣는 채소중 가장 많이 사용되는 채소로 우리가 흔히 먹는 햄버거에도 들어갑니다. 아삭한 식감과 건강한 맛 때문에 좋은 식재료로 쓰입니다. 이런 양상추 효능 제대로 알고 먹으면 더욱 좋습니다. 양상추 효능과 보관법에 대해 알아보겠습니다. 양상추 효능 뼈 건강 강화 양상추에는 비타민D와 K가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들은 칼슘의 체내 흡수를 돕고, 뼈에서의 칼슘이 배출되는 것을 억제하여 뼈건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 변비 개선 식이섬유가 많은 양상추는 장의 움직임을 촉진하여 변비를 예방하고 개선하는 데에 도움이 됩니다. 빈혈 예방 양상추는 철분도 함유하고 있어서, 꾸준히 섭취할 경우 빈혈 예방에 효과적입니다. 심신 안정과 수면 개선 양상추에 있는 락투세린과 락투신 .. 2023. 9. 4. 이전 1 다음
