반응형 셀레늄하루권장량1 셀레늄 효능 (+ 하루 권장량, 많은 음식) 셀레늄은 인체에 꼭 필요한 미량 무기질로, 세포의 손상을 방지하고 면역 체계를 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 비록 소량만 필요하지만, 셀레늄이 부족하거나 과도하게 섭취될 경우 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다. 최근 건강과 영양에 대한 관심이 높아지면서 셀레늄의 중요성 또한 주목받고 있다. 이 글에서는 셀레늄의 정의부터 건강 효능, 결핍 증상, 섭취 식품, 권장 섭취량 및 주의사항까지 객관적인 자료를 바탕으로 체계적으로 정리했다. 1. 셀레늄이란 셀레늄(Selenium, 원소기호 Se)은 자연에 존재하는 비금속 원소로, 인간을 포함한 대부분의 생물에게 필수적인 미량 영양소이다. 주로 단백질과 결합된 형태로 존재하며, 인체 내에서 ‘셀레노단백질’이라는 특수한 형태로 작용한다. 셀레노단백질은 항산화 효.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
