반응형 비오틴1 비오틴 효능 부작용 꼭알아야 할 정보 건강을 위해 여러 영양소에 관심을 두는 시대가 되면서, ‘비오틴’이라는 이름을 한 번쯤 들어본 사람이 많아졌다. 특히 모발과 손톱, 피부 건강에 좋아 ‘뷰티 비타민’으로도 불리는 영양소로, 최근 들어 이를 함유한 건강기능식품의 인기가 높아지고 있다. 하지만 막상 비오틴을 제대로 이해하지 못한 채 섭취하면 효능을 제대로 누리지 못하거나, 혹은 예상치 못한 부작용에 노출될 수 있다. 이 글에서는 비오틴의 정의부터 효능, 결핍 증상, 섭취 시 주의사항, 그리고 자연에서 풍부하게 섭취할 수 있는 방법까지 객관적 사실을 토대로 상세하게 알아본다. 비오틴이란 무엇인가?비오틴(Biotin)은 비타민 B 복합체 중 하나로, 비타민 B7 또는 비타민 H라고도 불린다. 인체의 에너지 생성 과정에서 중요한 역할을 맡고 있으.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
