반응형 변비가심할때1 변비가 심할때 (+ 식습관, 증상, 좋은음식) 변비는 단순한 배변 횟수 감소를 넘어 복부 팽만감, 소화불량 등 일상생활에 여러 불편을 주는 문제입니다. 장기간 방치하면 항문 출혈이나 치질처럼 더 심각한 문제로 이어질 수도 있습니다. 변비를 효과적으로 관리하기 위해서는 식습관과 생활습관 개선이 필수적이며, 몇 가지 간단한 방법만 실천해도 눈에 띄는 변화를 기대할 수 있습니다.변비가 심할 때 변비의 주요 증상1. 배변 횟수가 일주일에 3회 이하로 줄어듦2. 변이 딱딱하고 건조하여 배출이 어려움3. 변을 볼 때 과도한 힘을 써야 함4. 잔변감이 남아 늘 개운치 않음5. 복부 팽만감이 지속되고 소화가 더딘 느낌변비의 주요 원인1. 식이섬유 섭취 부족채소, 과일, 통곡물 섭취가 부족하면 변의 부피가 줄고 장운동이 둔화됩니다. 2. 수분 부족충분한 물 섭취가 .. 2025. 2. 5. 이전 1 다음
