반응형 멜라토닌음식1 멜라토닌 효능 부작용 (+ 멜라토닌이 많은 음식) 멜라토닌, 당신의 수면과 건강을 위한 필수 호르몬! 수면 문제로 고생하고 있다면, 멜라토닌이 해답이 될 수 있습니다. 멜라토닌의 놀라운 효능부터 주의해야 할 부작용, 그리고 일상에서 멜라토닌을 자연스럽게 섭취하는 방법까지, 이 글에서 모두 알려드릴게요.밤마다 침대에 누워 뒤척이며 잠 못 이루는 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 저도 솔직히 잠 때문에 스트레스받는 날이 꽤 많았어요. 다음 날 아침이 되면 '진짜 피곤하다...'는 생각밖에 안 들고요. 그런데 어느 날 문득 '수면 호르몬'이라는 멜라토닌에 대해 깊이 알아봐야겠다는 생각이 들더라고요. 우리가 숙면을 취하는 데 결정적인 역할을 하는 멜라토닌, 과연 어떤 효능이 있고, 혹시 모를 부작용은 없을까요? 또, 약 대신 음식으로도 충분히 멜라토닌을 채울 수.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
