반응형 땅콩1 땅콩 효능 총정리 (부작용, 먹는방법, 요약, 땅콩버터) 땅콩 효능 땅콩은 전 세계적으로 사랑받는 고소한 간식일 뿐만 아니라, 다양한 건강 효능을 지닌 슈퍼푸드입니다. 특히 단백질과 건강한 지방이 풍부해 다이어트와 심혈관 건강에 큰 도움을 줍니다. 땅콩이 제공하는 놀라운 이점들과 과학적으로 뒷받침된 근거를 살펴보세요.1. 땅콩과 심장 건강땅콩은 심혈관 건강을 돕는 식품으로, 특히 HDL(좋은 콜레스테롤)을 높이고 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추는 데 효과적입니다. 땅콩에 포함된 불포화지방산과 식물 스테롤이 이러한 역할을 하며, 심장질환 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 미국 심장학회(AHA)는 땅콩 섭취가 심혈관 질환 위험을 19% 낮춘다고 발표했습니다. 2. 땅콩의 다이어트 효과땅콩은 고칼로리 식품이지만, 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 과.. 2024. 12. 4. 이전 1 다음
