글루타치온 효능 (+ 부작용, 많이든 음식)
글루타치온의 주요 효능부터 부작용, 올바른 섭취 방법, 많이든 음식까지 자세히 알아보겠습니다. 글루타치온이란 글루타치온(Glutathione)은 체내에서 자연적으로 생성되는 트라이펩타이드 화합물로, 글루탐산, 시스테인, 글라이신이라는 세 가지 아미노산으로 구성되어 있다. 강력한 항산화제로 작용하며, 세포 손상을 일으키는 활성산소를 제거하고 해독 기능을 지원한다. 또한 면역 체계를 강화하고, 다양한 질병 예방에 중요한 역할을 한다. 특히 간 건강과 밀접한 관련이 있어 체내 독소를 해독하고, 세포 재생을 돕는 데 필수적인 물질로 평가된다. 글루타치온 수치는 나이, 스트레스, 환경 오염, 식습관 등에 따라 감소할 수 있으며, 이로 인해 각종 질병의 위험이 증가할 수 있다. 따라서 일정 수준 이상의 글루타치..
2025. 4. 26.
