반응형 간헐적단식1 간헐적 단식 진짜 효과 있을까? (+ 방법, 효과, 부작용) 다이어트를 검색해 본 적이 있다면 '간헐적 단식'이라는 단어, 한 번쯤은 들어봤을 거예요. 최근 몇 년간 전 세계적으로 건강과 체중 관리를 동시에 잡는 방법으로 큰 주목을 받으며, 셀럽들부터 일반인까지 다양한 사람들이 실천하고 있죠. 하지만 단순히 '시간을 정해 굶는 방법' 정도로만 알고 있다면, 간헐적 단식의 진짜 매력을 아직 모르는 걸지도 몰라요. 이 글에서는 간헐적 단식의 정확한 정의부터 과학적으로 입증된 효과, 다양한 실천 방법까지 하나하나 짚어보며, "정말 효과 있는 다이어트일까?"라는 의문에 대해 명쾌한 답을 드릴게요. 간헐적 단식이란 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 단순한 식이요법이 아닙니다. 일정한 시간 동안 음식을 섭취하고, 나머지 시간 동안은 공복 상태를 유.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
